Autor

Rozalia Miedzińska

Instruktorka rekreacji ruchowej i profilaktyki stresu

Absolwentka rekreacji ruchowej. Od lat popularyzuje zrównoważony odpoczynek i skuteczne metody regeneracji. Opracowuje plany prostej aktywności domowej, techniki redukcji stresu oraz zasady higieny snu. Pomaga zachować równowagę między pracą a regenerującym czasem wolnym bez presji wyśrubowanych wyników.

3 artykuły

Publikacje

Artykuły

Wpisy autorstwa Rozalia Miedzińska na Baza Poradnikowa.

Zaniepokojony podróżnik z ręką na temblaku na ławce w nowoczesnym szpitalu za granicą, obok plecak, paszport i dokumenty medyczne.

Zdrowie i czas wolny

08/09/20264 min czytania

Czego brakuje w tanim ubezpieczeniu turystycznym?

Najtańsza polisa turystyczna często daje jedynie pozorne bezpieczeństwo i w kryzysowej sytuacji może nie pokryć nawet podstawowych kosztów leczenia za granicą. Zbyt niskie sumy gwarantowane, brak finansowania akcji ratowniczych czy pominięcie transportu medycznego to najczęstsze kompromisy w budżetowych pakietach. Sprawdź, na jakie zapisy w umowie warto zwrócić uwagę, aby podczas urlopu realnie chronić swoje zdrowie i uniknąć dotkliwych problemów finansowych.

RMRozalia Miedzińska

Przyjazna lekarka w białym fartuchu przygotowuje szczepionkę na grypę w jasnej klinice, obok siedzi starszy pacjent.

Zdrowie i czas wolny

03/09/20263 min czytania

Kto zaszczepi się przeciw grypie bezpłatnie w tym sezonie?

Sezon szczepień przeciw grypie to właściwy moment, by sprawdzić aktualne zasady refundacji i dowiedzieć się, komu przysługuje darmowy preparat. Pełne dofinansowanie obejmuje między innymi dzieci, seniorów oraz kobiety w ciąży, natomiast pacjenci z chorobami przewlekłymi mogą skorzystać z częściowej zniżki. Wyjaśniamy, jak krok po kroku wygląda ścieżka formalna - od wizyty u lekarza po samo przyjęcie szczepionki.

RMRozalia Miedzińska

Lekarz w białym fartuchu wyjaśnia pacjentowi wyniki badań na tabliczce w nowoczesnej, jasnej klinice. Spokojna atmosfera.

Zdrowie i czas wolny

28/08/20265 min czytania

Komu przysługuje bezpłatny bilans zdrowia w NFZ?

Regularne badania profilaktyczne to najprostszy sposób na wykrycie groźnych chorób cywilizacyjnych, zanim dadzą one jakiekolwiek objawy. W ramach NFZ ubezpieczeni pacjenci mogą skorzystać z bezpłatnego bilansu zdrowia, obejmującego pakiet badań laboratoryjnych oraz konsultację lekarską dostosowaną do wieku i stylu życia. Sprawdź, jakie warunki trzeba spełnić, aby wziąć udział w programie i jak krok po kroku przejść kwalifikację w swojej przychodni POZ.

RMRozalia Miedzińska

Newsletter

Poradniki, które odpowiadają na konkretne pytania

Praktyczne poradniki o finansach i prawie, biznesie i pracy, domu i budowie, motoryzacji, technologii oraz zdrowiu. Baza Poradnikowa – wiedza uporządkowana w jednym miejscu.